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那肯定是松子了，松子含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能够软化血管、美容养颜，而且松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经很有益处，非常适合脑力劳动者经常食用。

不仅如此，有研究还发现，松子里含有的皮诺敛酸能够有效抑制食欲，适量摄入反而有控制体重的作用，对减肥一族来说简直就是人人必备的一款美食了。